O corpo estético

O corpo estético

Coma mais nozes, manteiga de amendoim e levante mais pesado, você precisa pelo menos ganhar uma massa muscular decente antes de cortar.

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Músculo então corta. Levante com um peso cada vez maior. Vai demorar uns bons 3 meses, mas você deve obter um bom 6-8 quilos de músculo e perder 3-5lbs de gordura. Isso vai começar você em sua jornada. E coma alimentos reais. Limite rápido e processado. Nada específico apenas coisas que você sabe que são saudáveis. Vegetais dos feijões de arroz do peru da galinha.

Fonte: https://www.valpopular.com/megacil-funciona/

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